Ile białka znajduje się w zdrowych batonach?

Zdrowe batony są coraz bardziej popularne wśród osób dbających o zdrowie, które nie chcą rezygnować z przyjemności jedzenia. Są one zazwyczaj uważane za łagodniejszą opcję niż typowe łakocie, dzięki swoim wyższym wartościom odżywczym – ale ile białka mają w sobie zdrowe batony?
Zdrowy vs zwykły baton
Odpowiedź zależy od rodzaju zdrowego batonika. Większość z nich zawiera około 10-15 gramów białka, ale niektóre z nich mogą zawierać o wiele więcej. Na przykład, batoniki zbożowe lub owsiane zazwyczaj zawierają około 20 gramów białka na sztukę.
Dla porównania, typowy baton Mars zawiera tylko 4 gramy białka. Jeśli chodzi o zdrowe batony, niektóre z nich mogą mieć nawet do 25 gramów białka na porcję. Można zatem zauważyć, że zdrowe batony są znacznie bardziej odżywcze niż typowe słodycze.
Należy jednak pamiętać, że nawet zdrowe batony nie powinny być spożywane zbyt często. Są one zazwyczaj bogate w tłuszcze i cukry, więc mogą prowadzić do przybierania na wadze. Zdrowa dieta powinna składać się głównie z warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych i chudego białka.
Podsumowując, zdrowe batony zawierają zazwyczaj od 10 do 25 gramów białka na sztukę, w zależności od rodzaju. Są one znacznie bardziej odżywcze niż typowe słodycze, ale jednocześnie nie powinny stanowić podstawy diety.